Young Looking Tips: ऐसे बनाएं अपने शरीर को जवान और आकर्षक

Young Looking Tips: हर महिला की चाहत होती है कि उसका शरीर भरा हुआ, सुडौल हो, ताकि उसका शरीर बड़ा और अधिक सुंदर दिखे। सामान्य तौर पर, महिलाओं में शारीरिक सुंदरता के प्रति अधिक भावुक और आत्म-जागरूक भावना होती है, क्योंकि सभी महिलाएं खुद को स्वस्थ, फिट और अच्छा देखना चाहती हैं। अगर आप भी एक परफेक्ट बॉडी पाना चाहते हैं तो एक अच्छी बॉडी पाने के लिए नियमों का पालन करें और यहां बताए गए व्यायामों का अभ्यास करें। How To Be Young Looking? Young Looking Exercise | Looking Young Exercise | which yoga is best for looking young


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Young Looking Tips-बॉडी शेप कैसे मेंटेन करें

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स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और नियमित वजन की निगरानी आपको आकार में रखने में मदद कर सकती है। आप अपने शरीर को फिट और आकर्षक बनाए रखने के लिए वजन प्रशिक्षण, योग या अन्य शारीरिक गतिविधियों को जोड़ सकते हैं। शेप में रहने से आपको सबसे पहला फायदा तो ये मिलता है कि कोई भी कपड़ा आप पर फिट आएगा और आप क्यूट लगेंगी।

आसानी से फिगर बनाने वाले एक्सरसाइज- Young Looking Tips

  • नौकासन (Naukasana)

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नौकासन करते समय आपको अपने सिर और पैरों को एक साथ 30 डिग्री पर उठाना होगा, इस स्थिति में आपके हाथ आपकी जांघों पर रहेंगे। कुछ देर ऐसे ही रुकें, गहरी सांस लें और फिर सांस छोड़ें। यह जांघों और कमर के आकार के लिए बहुत अच्छा है। इस आसन से शरीर की अतिरिक्त चर्बी समाप्त हो जाती है।

  • पुश अप्स (Push Ups)

महिलाओं के लिए अपने शरीर को सुडौल बनाने के लिए पुश-अप्स सबसे महत्वपूर्ण व्यायाम माना जाता है। शरीर को अच्छा आकार मिलता है और उसी के अनुसार छाती और कंधे मजबूत होते हैं। पुश-अप्स कई प्रकार के होते हैं और महिलाओं को अपने शरीर के प्रकार के अनुसार ही पुश-अप्स का चयन करना चाहिए।

  • साइड प्लैंक (Plank)

बॉडी बनाने के लिए साइड प्लैंक एक बेहतरीन एक्सरसाइज है। इसे करने के लिए सबसे पहले आपको शरीर का सारा वजन दाहिने हाथ पर डालना है, पैर को दाहिनी तरफ रखना है और फिर यही गति बायीं तरफ भी दोहरानी है। यह व्यायाम छाती, कंधों और पीठ में ताकत पैदा करता है।

  • भुजंगासन (Bhujangasana)

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भुजंगासन करने से पेट की चर्बी खत्म होती है और कमर पतली होती है जिससे आपकी कमर को एक परफेक्ट शेप मिलेगा और अब खूबसूरत लगेंगी। इस आसन को करने से आपके कंधे भी लचीले होते हैं साथ ही साथ बॉडी फिगर खूबसूरत होता है।


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